Тренировки за жени вкъщи: Ден 1: Задник, бедра, задно бедро, прасци
Тренировка за жени вкъщи Ден 1: Задник, бедра, задно бедро, прасци Тренировка вкъщи за Задник, бедра, задно бедро,
Day: октомври 12, 2025
За мен
Петър Низамов е развил нов метод на тренировка, който е взаимстван от старата школа и спортната обща физическа подготовка, като я е пригодил за различните видове спортове, наречна “ Кръгова тренировка “
Категории
Фитнес
Петър Низамов е развил нов и много ефективен, но трудоемък метод на тренировка, който е взаимстван от старата школа и спортната обща физическа подготовка, като я е пригодил за различните видове спортове, наречна ” Кръгова тренировка ” .
Бокс, борба, лека атлетика, мма
Специализирани тренировки за силови и бойни спортове, съобразени с качествата, необходими за бокс, кикбокс, ММА, борба, вдигане на тежести, културизъм, лека атлетика и др.
Хранителен режим
Искате да изчистите мазнините си?
Без диета и калориен дефицит това е невъзможно, колкото и да ви лъжат в рекламите на добавки. Но дали ще загубите мускулите си или подкожната си мазнина от диетата зависи от количеството и времето на приема на макронутриентите – белтъчини (протеин), въглехидрати и мазнини.
Възстановяване
Тежката тренировка и диета натоварва изключително много, както нервната, така и ендокринната система, за това при възстановителния процес хранителните добавки са необходими. Но, моля ви, не купувайте всичко, което ви рекламират! За да се постигне ефекта от тях, приемът им трябва да е съобразен с конкретния индивид и програма !
12 кг мускулна маса за 20 дена от Кръгови тренировки с Петър Низамов – Румен Георгиев
Дванадесет килограма мускулна маса за 20 дена от Кръгови тренировки с Петър Низамов – Румен Георгиев Румбата е типичен ектоморф, който много трудно качва мускулна маса, за това към него
13 кг изчистени мазнини за само един месец с кръгови тренировки на Петър Низамов
13 кг изчистени мазнини за само един месец с кръгови тренировки на Петър Низамов. С Мартин се познаваме от години и ме помоли да му направя диета и тренировъчна програма
Видни резултати за 2 седмици с кръгови тренировки на Петър Низамов – Даниел Димитров
Запознахме се във фитнеса и ме помоли да му направя тренировъчна програма с кръгови тренировки за начинаещи. Резултатите са изумителни за 2 седмици с кръгови тренировки на Петър Низамов. Постигнатите
Достъп до готови програми с тренировки, хранене и добавки за начинаещи във фитнеса, за дами, за средно-напреднали и за професионални спортисти
АБОНАМЕНТНИ ПЛАНОВЕ
ОГРАНИЧЕН Достъп до съдържанието в сайта
БЕЗПЛАТНО
За начинаещи
Ограничен достъп до хранителни режими и тренировки за начинаещи.
Изисква се само регистрация в сайта.
НЕОГРАНИЧЕН Достъп до всички диети
EUR 100
За трениращите за красота и здраве
Неограничен достъп до всички хранителни режими и програми с добавки
Еднократно плащане и членство завинаги
1 Безплатна персонална тренировка + 1 една персонална тренировъчна програма + диета и добавки/препарати
НЕОГРАНИЧЕН достъп до всички тренировКИ
EUR 150
За любители
Неограничен достъп до всички тренировки и специализирани тренировъчки програми за отделните спортове.
Еднократно плащане и членство завинаги
1 Безплатна персонална тренировка + 1 една персонална тренировъчна програма + диета и добавки/препарати
НЕОГРАЧНИЧЕН достъп до всички системи с препарати
EUR 200
За професионалисти
Неограничен достъп до всички системи с препарати, хормон на растежа и добавки.
Еднократно плащане и членство завинаги
1 Безплатна персонална тренировка + 1 една персонална тренировъчна програма + диета и добавки/препарати
НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП ДО ВСИЧКИ СТАТИИ В САЙТА
EUR 300
За всички
Неограничен достъп до всички системи с препарати, тренировки и диети.
Еднократно плащане и членство завинаги
3 Безплатни персонални тренировка + 1 една персонална тренировъчна програма + диета и добавки/препарати
51 повторения пълен клек с 85 кг Петър Низамов / Full Squat 51 reps 85 kgs
51 повторения пълен клек с 85 кг Петър Низамов / Full Squat 51 reps 85 kgs Петър Низамов Документален филм за Петър Низамов с бюджет 200 000 ЕВРО скоро ще...
51 повторения пълен клек с 85 кг Петър Низамов / Full Squat 51 reps 85 kgs
51 повторения пълен клек с 85 кг Петър Низамов / Full Squat 51 reps 85 kgs Петър Низамов Документален филм за Петър Низамов с бюджет 200 000 ЕВРО скоро ще...
Научни и медицински статии и изследвания
Как глюкокортикоиди като Преднизолон подобрява работата на скелетните мускули чрез сексуално диморфни механизми
Глюкокортикоидните стероиди обикновено се предписват за много възпалителни състояния, но хроничната ежедневна употреба води до неблагоприятни ефекти, включително загуба на мускули и слабост. Обратно, по-кратките глюкокортикоидни импулси могат да подобрят...
Остър ефект на кръговата тренировка на тестостерон и кортизол при здрави индивиди: систематичен преглед и мета-анализ
Ефектът на кръговата тренировка (HIIT) върху анаболните процеси, нивата на тестостерона и кортизола. Мануел Доте-Монтеро, Алмудена Карнейро-Барера, Висенте Мартинес-Вискаино, Джонатан Р. Руис, Франсиско Дж. Амаро-Гахете Първо публикувано: 22 май 2021 г https://doi.org/10.1111/sms.13999 Цитати: 4 Информация...
Прием на въглехидрати дни преди състезание
Въглехидратите могат да играят важна роля в подготовката за състезание. Приемът на въглехидрати в дните преди състезанието основно попълва запасите от мускулен гликоген, докато приемът на въглехидрати в часовете преди...
Showing all 4 results
- Програми и режими
Поръчай предсъстезателен режим с тренировки, диета, суплементи и препарати
Опции This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
